Las pausas activas son momentos durante la jornada laboral que se destinan a realizar ejercicios de movilidad, estiramiento, tonificación muscular y/o ejercicios aeróbicos de leve a moderados. Según el Ministerio de Salud Pública de EEUU (Promoting Physical Activity: A guide for Community Action. U.S. Department of Health and Human Services) los beneficios de la gimnasia laboral tienen relación con la dosis (cuanto más cantidad, mayores son los beneficios) y son:

 

• Mejora en la imagen corporativa

• Mejora en las relaciones con la comunidad

• Mejora en la satisfacción del trabajo

• Mejora en la moral de los trabajadores

• Mejora en la cantidad y calidad de la producción

• Disminución en los costos de reclutamiento y re-entrenamiento

• Disminución de los días y horas laborales perdidos

• Menor cantidad de accidentes laborales

• Mejora en capacidad de trabajadores del manejo del estrés

• Disminución del nivel de conflicto en el trabajo  

 

Efectos que van más allá de los directos en la salud, como lo son la asistencia laboral, el estrés y la satisfacción laboral pueden tener gran costo-efectividad en reducir gastos en salud e incapacidad. (Conn, 2009) La importancia no radica sólo en el aumento de AF laboral sino también en disminuir el tiempo en actividades sedentarias. (Chau, 2010) Los momentos de realización de actividad física pueden ser antes, durante o luego de la jornada laboral.